jaka odzywka

4.00 miska platkow pelnoziarnistych z suszonymi owocami np winogronami (ciezko mi bedzie podac dokladne ilosci np w gramach jesli to konieczne to daj znac sprawdze i odp nastepnym razem) Brakuje Ci źródła białka, tj. odżywka białkowa, ser twarogowy, jajka. 8.00 3banany i jablko Źródła samych węglowodanów, przydałoby się źródło białka i zdrowych [...]

[...] :) diety przestrzegam dosc rygorystycznie juz przez ponad miesiac + aeroby i silownia + ECA spadki sa strasznie malutkie tak jabym diety prawie nie stosowal...jedyna dieta jaka do tej pory mnie zadowolila to byla dieta montiego na niej poszedlem dwadziescia pare kg w dol..zadne inne diety nie dawaly mi rzadanego efektu...prob bylo strasznie [...]

[...] Skocz do działu odżywianie, ułóz diete na masę, daj ja do oceny i jak już bedzie dobra to stosuj ją razem z przemyślanym treningiem na masę ( dział trening). Jedyną odzywką jaka bym Ci polecał jest carbo, które bierzesz po treningu. Białko, gainery i carbo bierze sie w zaleznosci od braków w diecie, a nie układa sie w cykle. Jak będzie miał [...]

[...] potem wyjechałem na rok nie cwiczyłem jak wróciłem znowu zaczeełem potem znowu krótka przerwa no i wkacu rok systematyki bez diety czasami jaka s odzywka ale systematycznie wyniki były bardziej siłowe niz w cm obodach ale były potem 3 miesiace przerwy i znów aktualnie cwicze ale kumpel [...]

skoro nigdy nie brales ozdywek to pierwsza odzywka jaka powinienes kupic jest kreatyna mono. :)

player a jaka moze byc skutecznosc bialka? odzywka super w smaku i to wszystko :D

[...] co i jak ile masz: - weider HMB 1,5 opakowania (tabletki) np: 150 tabletek - glutamina (anticatabolic effect)1,5 opakowania (tabletki) np 200 tabletek itd - BCAA 3 opakowania (tabletki) - Vitargo + electrolyte (do picia) 1 opakowanie - Kre-Alkalyn+pH-Correct Creatine 2500 MEGA CAPS (46 tabletek) - Odżywka białkowa jaka??? nazwa ilosc firma...

[...] 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest to niewykonalne. Jedyne wyjscie mysle - to masa miesniowa, cwiczyc krotko, ale ciezko, zainwestowac w jakas sztange i wlasnie jeszcze raz pytanie: Jaka najlepsza wtedy odzywka? Ktoras z tych co podales, czy moze inna?

lepiej to jest pokrywac zapotrzebowanie z pozywienia jest bardziej wartosciowe a przy takiej ilosci jaka potrzebujesz nie jest to problem zeby musiec sie wspomagac odzywka

[...] nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? dodaj lekko masła przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem ale bez zoltem musze??. no lub jakas zupa. ale az 2 godizny musze odczekac ja czekalem co prawda minimum pol godziny do godziny gora. to tak nie powinne?? dodaj do mięsa z ryżem mała ilość warzyw zupa w [...]

moze byc :) Choc mnie ciarki przechodza na sama mysl o monster (najochydniejsza odzywka jaka bralem smak zielone jablko) ale najwazniejsze ze sklad jest ok i kazdy ma inne preferencje smakowe.

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie odżywki do tego treningu byście mi polecili, która by była najodpowiedniejsza. I jeszcze jedno jaka jest najmocniejsza odżywka na siłę?

Po pierwsze to nie suplement tylko, odzywka. Po drugie, jestem zdania, ze w przypadku odzywek typu gainer, nie ma znaczenia jaka wybierzecie firme i tak bedziecie rosli, gdyz dostarczacie do organizmu przede wszystkim dodatkowych kalorii, a to jakie bialko nie jest juz tak wazne. Moderator działu Suplementacja

nie pisz tak jak masz pisac bo sie ty nie znasz i piszesz bzdury ja pytam jaka jest dobra odzywka zebyscie mi doradzili a ty juz nie znasz sie hehe a ty sie znasz moze.jak mozecie to ktos inny odpowiedzcie:)

[...] posilkami 2 po treningu z tymi weglami bym nieprzesadzał 450 z choinki urwane chyba daj 200g białka 300g wegli 100g tłuszczy po 2 tyg rób korekty w diecie obserwuj głód ciało kreć aeroby intensywne po 15-20 min 3x w tyg jak pisał ktoś dodaj kreatyne jaka to obojetnie koks sobie odpusc zaj**... sie smalcem i bedizesz chodził jak w ciązy

no tak soje polecam jaka tanią alternatywie bialka na noc sam osobiscie locze z bialkem jaja kuzego i robie niezlą mieszanke nocą. Soi oczywiscie nie nalezy opierac sie na tym pordukcie jako odzywka calodzienna.

Nie mam ;/ To dopiero moja pierwsza odżywka jaką bede jadł ;d

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

Znowu nie rozumiem co chcesz gubić. Ja bym proponował tylko Odżywkę białową, jak na twoją wagę to 210 gr. białka dziennie (pomagać tą odżywką oczywiście). Taki udział białka w diecie przyspieszy twoją przemianę materii, do tego aeroby i będziesz bez tłuszczu a do tego twardy, siła nie spadnie, ogólna masa ciała też (możesz nawet przybrać). Z [...]

Ołkej a jesli robimy redukcje na stricte-tluszczowce to jaka roszade z odzywka / twarogiem proponujecie